18:00から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.01km
走行時間：31分38秒
平均ペース：5分16秒/km
平均心拍数：145 bpm
最大心拍数：164 bpm
通常ラン。
汗をかきまくるから、
その日の夜は水分が足りない。
ちなみに以前、ジョギングと体の関係を
研究している教授に聞いたのが、
走っている最中や走ったあとは、
「スポーツドリンクの温度は４℃」が、
身体への吸収が速いという。
体が熱くなっているので、吸収される腸に届くまでに、
ちょうどいい温度になり、吸収されやすいんだとか。
しっかり冷蔵庫で冷やしておきたい。