体は重め

18:49から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：6.09km
走行時間：31分34秒
平均ペース：5分12秒/km
平均心拍数：159 bpm
最大心拍数：182 bpm

5分切るペースで走り始め、
3kmほどでスクワット60回やったら、
そのあと体が重くなり、かなりバテた。

暑さと体力のなさかと。