40代でも体型は維持したい

16:12から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：3.01km
走行時間：17分19秒
平均ペース：5分46秒/km
平均心拍数：135 bpm
最大心拍数：148 bpm

ここ2か月くらいで、1kg弱太って、
細身のパンツが若干きつく感じたので、
2日連続のジョギングを敢行。

2日ともゆっくりと、短く、
体を動かすことだけを目的に。

清潔感ある中年になれるよう。