強度高めで

17:01から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：6.29km
走行時間：30分05秒
平均ペース：4分47秒/km
平均心拍数：149 bpm
最大心拍数：169 bpm

とりあえず東京マラソンがある想定で、
強度高めのランニング。

それなりにペースを上げて走れた。

筋力、心肺、強弱は大事。