10:52から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:4.01km
走行時間:24分15秒
平均ペース:6分03秒/km
平均心拍数:139 bpm
最大心拍数:164 bpm
ゆっくり走る分、心肺機能に負荷をかけるため、
口をずっと閉じて、鼻呼吸だけで走った。
息は乱れなかったけれど、
だんだん鼻水が溜まっていって苦しかった。
心拍数はいつもより少しだけ高かった。
効果があったのかは分からない。
10:52から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離:4.01km
走行時間:24分15秒
平均ペース:6分03秒/km
平均心拍数:139 bpm
最大心拍数:164 bpm
ゆっくり走る分、心肺機能に負荷をかけるため、
口をずっと閉じて、鼻呼吸だけで走った。
息は乱れなかったけれど、
だんだん鼻水が溜まっていって苦しかった。
心拍数はいつもより少しだけ高かった。
効果があったのかは分からない。