鼻呼吸ラン

10:52から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.01km
走行時間:24分15秒
平均ペース:6分03秒/km
平均心拍数:139 bpm
最大心拍数:164 bpm

ゆっくり走る分、心肺機能に負荷をかけるため、
口をずっと閉じて、鼻呼吸だけで走った。

息は乱れなかったけれど、
だんだん鼻水が溜まっていって苦しかった。

心拍数はいつもより少しだけ高かった。

効果があったのかは分からない。

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