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19:10から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：7.37km
走行時間：36分00秒
平均ペース：4分53秒/km

とりあえず週2ラン。

10kmと7～8kmを交互に走って、
どこかで距離を伸ばすか、
週2で10kmに切り替えたい。

あと、ふくらはぎの痛み対策は、
ストレッチとミネラル摂取。

で、少しはいけるのかどうなのか。