暑い中で走る

11:26から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：5.34km
走行時間：26分33秒
平均速度：12.1km/h
平均ペース：4分58秒/km

風も熱い夏の昼に走るとか、
正気じゃないランニング。

気温が高いから、
途中で心拍数が上がって、ペースが落ちた。

ただ、心拍数が上がっても、
4分50秒/km前後で走れるはずなのに、
5分/km前後になってるのは、
ベースのペースが遅いからで。
それは週1でしか走れてないからで。

しばらくどうにもならないかなー。