18:00から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：10.31km
走行時間：49分19秒
平均速度：12.5km/h
平均ペース：4分47秒/km
前回と同じくらいのペース。
ただ、ところどころ止まってたから、
連続して10キロ走ったとしたら、
もうちょっとペースは遅かったはず。
でもこうやってコンスタントに、
長めの距離が走れるのは、
ハーフマラソンに向けていいこと。
前よりはペースを上げて、
100メートル程度を2本だけど、
途中でダッシュを取り入れたりもして。
あとは1週間後に、
ハーフマラソンの距離を走って、
練習量を少しずつ落としてく作業。
ハーフは、まあまあの状態で走れそう。