19:18から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.13km
走行時間：34分29秒
平均速度：12.4km/h
平均ペース：4分50秒/km
5kmあたりで左膝が痛んで、
そこからちょくちょく休みながらラン。
走っては休んで、走っては休んで。
ハーフマラソンのあとは、
そんなに走ってないから筋力が落ちてて、
寒さや体調によって、膝が痛くなる。
って言っても全然深刻じゃなく、
よくあるランニング不足の痛み。
仕事がギューギューじゃなければ、
今日くらいの距離を週2で走れたらと。
あとは寒さと戦って勝てればだけど。
この戦いは、毎年白熱する。