12:59から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.11km
走行時間：29分53秒
平均速度：12.3km/h
平均ペース：4分54秒/km
真っ昼間のランニング。
最近は走っては立ち止まりを繰り返す、
Ingressしながらのランニングをしてたけど、
今日は止まることなくランニングに集中。
久しぶりに走りつづけたら、
いつもより遥かに疲れが出た。
走って止まってを繰り返す9kmより、
休憩なしで走る6kmの方がしんどい。
健康維持を考えたら、
走って止まっての9kmの方が、
単純に長く運動してるからいいんだろうけど、
走力を高めることを考えたら、
6kmを走り続けた方がいいんだろうと思う。
筋肉の疲労度も、体全体の疲れも、
もちろん息があがる度合いも、
今日は最近の中では一番きつかった。
こういうランニングの頻度を、
もっと上げないとって思った。
なんか、落ちてる感じがイヤ。