走り不足

17:15から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：5.79km
走行時間：28分47秒
平均速度：12.1km/h
平均ペース：4分58秒/km

最近、週一ペースだから、
筋力も体力も落ちていて、
1キロ5分ペースに落ちてる。

寒くなってきて、
ペースが上がるはずなのに、
上がってこないのは走り不足。

中足骨は、痛くない。

時間と心に余裕が出てきたら、
走る回数を増やしたいなと。