10日ぶりラン

13:57から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：4.07km
走行時間：19分36秒
平均速度：12.5km/h
平均ペース：4分49秒/km

10日ぶりのランニング。

仕事が詰まりまくりで
走れる余裕がなかった10日間。

今日もまだ時間がないけど、
合間に4kmだけラン。

体力と筋力をこれ以上落とさないよう。