17:19から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.71km
走行時間：33分20秒
平均ペース：4分58秒/km
平均心拍数：143 bpm
最大心拍数：168 bpm
いつものように、川沿いラン。
日曜夕方は、それなりに人が増える。
とは言っても、全然まばらだけど。
今日も、不織布マスクを装着。
3日前は6～7割の人がマスクなどをしてたけど、
今日は7～8割の人がつけてたように思う。
ランナーっぽくない人もだいぶマスクしていて、
ランナーっぽい人は、バフ（スカーフみたいなやつ）で
口を覆っている人がそれなりにいた。
で、今日は新しく買ったマスクで走ったんだけど、
これまでよりピタッとフィットしたものだったから、
密閉性が高まって、息苦しさもアップ。
マスクの下でどんな口の形をしても、
息を吸うとマスクの面が口に張り付いちゃって、
息がうまくできない状態。
ただ、これが実は楽しいというか、
息苦しさこそ、負荷として気持ち良くて。
どんどん体が重くなっていって、
ペースが落ちていく、疲れていく感覚が、
心肺機能を鍛えてる！という気になれる。
実際に、マスクをつけることで、
呼吸筋の活動が活発になって気道抵抗が増加、
効率よく呼吸しようとする働きが高まって、
持久力を向上させることが期待できるという論文もあった。
世の中の息苦しさより息苦しくて、
でも疲労感が心地いいマスク着用ランを、
しばらく楽しんでいたいと思う。