足のしびれ

10:14から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.77km
走行時間:21分42秒
平均ペース:5分46秒/km
平均心拍数:132 bpm
最大心拍数:151 bpm

坐骨神経痛らしき症状と2年半以上付き合っていて、
ずっと左のお尻の違和感程度なんだけど、
最近、ストレッチが甘いのか、
左足のかかとに、ちょっとだけ感覚の麻痺が。

これはまずいと、ストレッチを多めにやって、
感覚を取り戻している状況。

ということで、短くゆっくりめのランニング。
ランニング後には、いつもより入念なストレッチ。

正も負も、積み重ねで大きくなる。

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