ゆるゆると

10:32から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.01km
走行時間:30分57秒
平均ペース:5分09秒/km
平均心拍数:154 bpm
最大心拍数:171 bpm

仕事が忙しいけど、走れるときに走る。

4キロ走ろうと思って6キロに延びる。
ゆっくり走ろうと思って速くなる。

そういう気持ちの変化も柔軟に。
逆もしかり。

ノルマや予定は立てずに走ることで、
ゆるゆると続くランニング。

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