ふくらはぎ痛

17:03から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.02km
走行時間:29分31秒
平均ペース:4分54秒/km
平均心拍数:159 bpm
最大心拍数:173 bpm

最近、左足の腓腹筋に疲労がたまっていて
張りが出ていたから、
地面をつま先で蹴って前へ進むような、
ふくらはぎで走るのを改善しようと努力中。

ストレッチもしているからか、
ちょっと張りは軽くなってきた気がする。

で、今度は右足のヒラメ筋に疲労がたまり、
普段歩くときも少し痛みが出たりする。

原因は分からないけれど、
ヒラメ筋は足首を動かすときに使う筋肉だから、
つま先で蹴らないよう意識するときに、
つま先を必要以上に上げていることが関係してるのかも。

試行錯誤。
と、何はともあれストレッチ。

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