週1時間走るだけ

11:23から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.09km
走行時間:30分02秒
平均ペース:4分56秒/km
平均心拍数:152 bpm
最大心拍数:173 bpm

週2の6kmを、淡々と続ける。
1週間に、計1時間だけ走る。

それで手に入るのは、
適度な運動で得られる体の健康なのか、
リフレッシュで得られる心の健康なのか、
カロリー消費と筋力増強で太らずにいられる体型なのか、
脚力を維持することで実現する老いの食い止めなのか。

目に見えないものばかりだけど、
周りの40代よりは、問題が起きていない。

それが走ったことでの効果なのか、
持って生まれたものなのか、分からないけど。

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