週に10km&6kmで足痛に

16:48から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.09km
走行時間:32分01秒
平均ペース:5分16秒/km
平均心拍数: 150bpm
最大心拍数: 171bpm

左ふくらはぎとすねの間、内側が痛い。

いわゆる「シンスプリント」。

運動量が増えたり、
固い地面を走っていたり、
ストライドが大きくかかと着地だったり、
レース用など底が薄いシューズで走ってたり、
偏平足だったり。で、シンスプリント。

使い過ぎてるシューズの買い替えと、
しっかりとしたストレッチで対処しないと。

ストレッチ、しっかりやってるつもりでも、
気を抜いてどうしても疎かになる。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。