努力が力になること

16:28から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.06km
走行時間:30分03秒
平均ペース:4分58秒/km
平均心拍数:144 bpm
最大心拍数:175 bpm

緊急事態宣言の解除が難しいということで、
東京マラソンへのトレーニングは終了。

今日から、健康目的のランニングへ移行した。

不健康になりたくない、体力落としたくない、
筋力落としたくない、太りたくない、そんなラン。

気温20度と涼しいうえに、
今、今年一番走れる体になってるから、
1km5分ペースでも、平均心拍数は普段より低い。

やっぱペースを上げたり、距離を走れば、
筋力や体力はつくんだなと実感。

努力がしっかりと自分の力になることを、
定期的に感じることは、人生で大事。

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