ワクチン前ラン

10:13から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:7.06km
走行時間:34分30秒
平均ペース:4分53秒/km
平均心拍数:158 bpm
最大心拍数:186 bpm

夕方に新型コロナワクチンの2回目の接種があって、
しばらく走れなくなるから、負荷高めのラン。

ワクチンから1週間は、運動で負荷をかけないよう。
その前にしっかり負荷をかけて。

どれだけ効果があるか分からないけど、気持ちの問題。

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