中2日ランは6回連続でストップ
13:27から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.58km 走行時間：32分44秒 平均速度：12.1km/h 平均ペース：4分59秒/km 久しぶりに中4日空いてのラン。 ここんとこ中2日が6回続いてた …
ランニング
豪雨ラン
18:23から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.75km 走行時間：40分09秒 平均速度：11.6km/h 平均ペース：5分11秒/km 中2日ランは、ついに連続6回。 すごい雨の中を走ってしまいまし …
おかえり筋力
19:08から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.31km 走行時間：35分36秒 平均速度：12.3km/h 平均ペース：4分52秒/km 中2日ランニングが5回目まで伸びた。 ただ、前回8.5km走っ …
中2日ランの4回目
18:53から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.56km 走行時間：40分46秒 平均速度：12.6km/h 平均ペース：4分46秒/km 中2日ランニングの4回目。 しかも5.3km→7.2km→ 7 …
リズムは戻ってきたけど
18:34から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.11km 走行時間：35分39秒 平均速度：12.0km/h 平均ペース：5分01秒/km 少しずつスケジュールが 普段通りに戻ってきて、 中2日のランニ …
久々の週2＆7km超え
18:27から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.23km 走行時間：36分52秒 平均速度：11.8km/h 平均ペース：5分06秒/km 前回のランニングから中2日、 7kmを走ったのは久しぶり。 会 …
暑い中で走る
11:26から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.34km 走行時間：26分33秒 平均速度：12.1km/h 平均ペース：4分58秒/km 風も熱い夏の昼に走るとか、 正気じゃないランニング。 気温が高 …
どうにも週1ラン
19日17:31から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.59km 走行時間：27分31秒 平均速度：12.2km/h 平均ペース：4分55秒/km また1週間ぶりのラン。 仕事、仕事、仕事。 W杯が終われ …
炎天下で走る
12:35から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.16km 走行時間：31分12秒 平均速度：11.8km/h 平均ペース：5分04秒/km 真夏の炎天下、気温33度の中でラン。 みるみる体力が削られて、 …
中3日は真夏ラン
13:29から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.52km 走行時間：26分30秒 平均速度：12.5km/h 平均ペース：4分48秒/km 久しぶりの中3日ラン。 といっても、5キロ台だけど、 真っ昼間 …