16:56から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：16.01km
走行時間：1時間19分12秒
平均速度：12.1km/h
平均ペース：4分57秒/km
初めてスカイツリー横までランニング。
1か月半後のハーフマラソンに向けて、
ハーフの4分の3の距離をランニング。
ハーフ3～4週間前に、
同じか、もう少しだけ長い距離を
走ろうと思ってるんだけど、
そこでもう少し負荷をかけられるよう、
このタイミングでの長距離ラン。
ここんとこ10kmをだいたい1キロ5分で、
なかなかペースが上がらない中、
今日も同じようにだいたい1キロ5分。
数字は変わらないけど、
16kmでもこれだけ走れたのは収穫。
それに12km～14kmを4分38秒/kmと、
短い距離だけど、ある程度ペースを上げられた。
ここから、このくらいのペースの時間帯を、
なるべく増やせればと。