22:20から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.38km
走行時間：30分47秒
平均ペース：4分50秒/km
平均心拍数：156 bpm
最大心拍数：171 bpm
ハーフマラソンの距離を走って中3日。
足の張りはほとんどなく、
ハーフの距離を走ってる最中に少し痛んだ
お尻の横にわずかな痛みが残っていたのと、
ヒラメ筋に若干の張りを感じた以外は、
特に問題なく走ることができた。
いつもならふくらはぎが結構張って、
腿の裏が重かったりしたけれど、今回はほぼなし。
ハーフの距離を走ったとき、
いつもより負荷が弱かっただけなんだろうな。
今回の負荷が正解なのかもしれないけど。
オミクロン株で、東京マラソン開催が、
日に日に怪しくなってきてはいるけれど、
調整は続けないといけない。
だから22時、気温2.8度でも、走らないといけない。