東京マラソンから1週間

東京マラソンから1週間。

足は全然ラクになったし、
もうしばらく走るもんか!とボロボロになったメンタルも、
また走りたい気持ちになるまで回復したけど、
まだまだ足には深いダメージが。

今後の参考になるよう、ここ最近の状態をメモ。

■東京マラソン3日後(9日)
朝から一気にラクに
駅まで小走りするくらいはできるように。

■東京マラソン4日後(10日)
もう普通に駅までジョギングできる。

■東京マラソン5~7日後(11日)
もう歩いたり、ジョギングしたりできるけど、
両腿の裏の張りはまだまだ強い。
足を伸ばして前屈すると、猛烈な張り具合に気付く。
腿裏が痛くて、前屈できない。
そんな状態がずっと変わらない。

とにかく腿の裏へのダメージが大きい。
明かな練習不足。

反省しかない。

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