疲労がとれてきて
17:07から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：5.15km 走行時間：24分41秒 平均速度：12.5km/h 平均ペース：4分48秒/km 足はもう問題なさそう。 睡眠をあまりとれずに、 足の疲れがとれ …
ランニング
ハーフマラソン2日前
14:08から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.29km 走行時間：23分15秒 平均速度：11.1km/h 平均ペース：5分25秒/km ハーフマラソン2日前。 最終調整。 筋肉がまだいい状態に戻って …
ハーフマラソン6日前
19:32から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.22km 走行時間：37分46秒 平均速度：13.1km/h 平均ペース：4分36秒/km ハーフマラソン6日前。 まだ腿の裏の付け根部分が重い。 これを …
まだまだ足が重い
21:04から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：11.08km 走行時間：51分41秒 平均速度：12.9km/h 平均ペース：4分40秒/km ハーフマラソン大会9日前。 2週間ちょっと前に ハーフの距離 …
全力で走る
20:30から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：10.02km 走行時間：46分12秒 平均速度：13.0km/h 平均ペース：4分37秒/km ハーフマラソンの大会まで、あと12日。 一度ハーフの距離を走 …
全力めのランで負荷
20:40から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：9.39km 走行時間：42分26秒 平均速度：13.3km/h 平均ペース：4分31秒/km 大会まで2週間ちょっと。 10日前にハーフの距離を走ってから、 …
帰国後ラン
11日20:47から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.50km 走行時間：40分08秒 平均速度：12.7km/h 平均ペース：4分43秒/km ハーフマラソンの距離を走ってから1週間。 台湾旅行が間に …
台北ラン
台湾時間の9日7:17から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：2.58km 走行時間：11分57秒 平均速度：12.9km/h 平均ペース：4分39秒/km 台北旅行記にも書いたけど、改めて。 宿泊した国王大 …
レインボーブリッジラン
16:30から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：21.11km 走行時間：1時間42分02秒 平均速度：12.4km/h 平均ペース：4分50秒/km 大会まで1か月を切ったところで、 ハーフマラソンの距離 …
ハーフマラソン1か月前
20:37から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.33km 走行時間：38分05秒 平均速度：13.1km/h 平均ペース：4分34秒/km レースの約1か月前、ペースを上げて、 息を切らしながらの8キロ …