ビュン
20:39から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.06km 走行時間：34分56秒 平均速度：12.1km/h 平均ペース：4分57秒/km 昼間のポカポカから一転、 夜はグンと気温が下がって、 風がビュ …
ランニング
今日も昼間のあったかラン
13:24から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.43km 走行時間：31分07秒 平均速度：12.4km/h 平均ペース：4分50秒/km 昼間に走ると気持ちいい。 そんなことを、やっぱり思う冬。 今日 …
ひざ痛い
14:10から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.11km 走行時間：30分08秒 平均速度：12.2km/h 平均ペース：4分56秒/km やっぱこの時期は、 昼間に走った方が気持ちいい。 というか、走 …
走ったら飲み物を飲む
17:43から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：4.85km 走行時間：23分39秒 平均速度：12.3km/h 平均ペース：4分52秒/km テレビでアジアカップを見たいがために、 時間を短くしてのランニ …
いつも通りラン
18:24から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.49km 走行時間：30分58秒 平均速度：12.6km/h 平均ペース：4分46秒/km いつも通りの距離をランニング。 ただ、いつもの川沿いじゃなく、 …
公園での夜ラン
20:20から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.85km 走行時間：32分38秒 平均速度：12.6km/h 平均ペース：4分46秒/km 夜、いつもと違うルートをと木場公園へ。 木場公園のランニングル …
2015年 初ラン
18:24から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.68km 走行時間：31分36秒 平均速度：12.7km/h 平均ペース：4分44秒/km 2015年の初ランは、 いつも通りの距離とペース。 ここ5年連 …
2014年ラストラン
18:25から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.01km 走行時間：33分13秒 平均速度：12.7km/h 平均ペース：4分44秒/km 2014年の走り納め。 というわけで、 2014年のランニング …
お散歩ラン
13:39から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：9.35km 走行時間：44分37秒 平均速度：12.6km/h 平均ペース：4分46秒/km 走行時間は約45分だけど、 走ったり歩いたり止まったりを繰り返 …
ヒザにきた
19:18から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：7.13km 走行時間：34分29秒 平均速度：12.4km/h 平均ペース：4分50秒/km 5kmあたりで左膝が痛んで、 そこからちょくちょく休みながらラ …