また10kmラン
18:00から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：10.31km 走行時間：49分19秒 平均速度：12.5km/h 平均ペース：4分47秒/km 前回と同じくらいのペース。 ただ、ところどころ止まってたから …
ランニング
もうちょっと上げたい
20:37から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：9.19km 走行時間：43分48秒 平均速度：12.6km/h 平均ペース：4分46秒/km 通常のランニング。 もうちょっとペースを上げたい。 体が重めだ …
久しぶりの本気ペースラン
20:37から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：6.37km 走行時間：29分05秒 平均速度：13.1km/h 平均ペース：4分34秒/km 16kmを走ってから中3日、 かなり強度を上げたトレーニング。 …
ハーフ1か月半前 16kmラン
16:56から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：16.01km 走行時間：1時間19分12秒 平均速度：12.1km/h 平均ペース：4分57秒/km 初めてスカイツリー横までランニング。 1か月半後のハー …
連続10km
17:52から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：10.35km 走行時間：52分18秒 平均速度：11.9km/h 平均ペース：5分03秒/km 連続の10km超え。 ペースはゆっくりめだけど、 1か月半後 …
10kmラン
18:50から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：10.10km 走行時間：50分37秒 平均速度：12.0km/h 平均ペース：5分01秒/km 今週も金曜ラン。 今週も前日ほぼ徹夜状態で、 1日を過ごした …
上がらない
20:13から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.41km 走行時間：41分28秒 平均速度：12.2km/h 平均ペース：4分56秒/km いつもと変わらず。 8km超えがベースになってるのは、 とって …
金曜は体が重い
20:22から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.99km 走行時間：44分16秒 平均速度：12.2km/h 平均ペース：4分56秒/km 最高気温29.8度の今日は、 夜もまだまだそれなりに暑くて、 …
そろそろ
19:22から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：8.85km 走行時間：43分39秒 平均速度：12.2km/h 平均ペース：4分56秒/km ハーフマラソンの大会まであと2か月。 そろそろ、1kmあたりあ …
疲労蓄積
13:14から走りました。 ▼GPS時計による記録 走行距離：9.39km 走行時間：46分26秒 平均速度：12.1km/h 平均ペース：4分57秒/km 7～8キロあたりでペースダウン。 水曜夜から木曜朝にかけて、 …