18:44から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.27km
走行時間：33分04秒
平均速度：13.2km/h
平均ペース：4分33秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
ここのところ左ふくらはぎの
外側とか内側とかがピンポイントで痛んで、
今日も午前中に走ってから
仕事の打ち合わせへと思ったけど回避。
歩くと痛い。
夕方になってやっと治まってきて、
走る分には問題ないんだけど、
走り終えて歩くとまた痛みが。
週2の走りなら痛みがひくのか、
間隔を空けた方がいいのか。
とりあえず走ったあとのストレッチ、
普段のストレッチを入念に。
で、様子見。
あと途中で4分30秒/分まで
ペースを上げると、さすがに息が切れる。
ハーフは4分40秒/分ペースを維持して、
走りきることが1時間40分切りには大事かと。