17:28から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.56km
走行時間：35分03秒
平均速度：12.9km/h
平均ペース：4分38秒/km
※トレーニング効果…【小 1～5 大】
※平均ピッチ（ケイデンス）…１分あたりの歩数
前回正月に走ってから、
ふくらはぎの痛みがとれず、
ハーフマラソンまで
2週間を切ったタイミングで、
中4日のランニングに。
この時期になれば練習量を減らすものだし、
痛みがあれば休むことが大事なんだけど、
週2程度のランニングしかしてないから、
常に休んでるような状態ではあって。
だから週2はどうにかキープしたくて、
どうにか今日走ったんだけど、
ふくらはぎの痛みがやっぱりとれず、
走ったあとの張りもすごい。
足首の痛みもぶり返して、
ハーフの距離を走ってから
2週間近く経っても炎症してる感じ。
ハーフマラソンでこの状態だと、
フルマラソンへ向けて悪化させるから、
なんとか治まってほしいんだけども。
これまでも3週間前に一番の負荷をかけて、
ハーフマラソンに間に合ってきたけど、
37歳となると、勝手が違うのかどうなのか。