20:17から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.25km
走行時間：31分04秒
平均速度：12.1km/h
平均ペース：4分58秒/km
東京マラソンから3週間。
腿の裏側、足の付け根が、
とっても重くて鈍い痛み。
まだまだ疲労が取れてない。
足が前へ出ないから、
心拍数はそれほど高くなかったけど、
ペースが上がらなかった。
足の付け根、腿の裏のストレッチは、
もっとやっとくべきだったと。
いつもこうなってるのに。
マラソン後はストレッチするとつりそうで、
何もできなかったのもあるけど。