19:36から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：7.10km
走行時間：36分55秒
平均ペース：5分12秒/km
久しぶりに10kmを走って中3日。
十分、間があいてるとはいえ、
久しぶりに強めの負荷をかけたあとだから、
いつもよりゆっくりめのペースで走った。
痛むのは基本的にふくらはぎだから、
ふくらはぎに負荷がかからないよう、
ペースを落として。
ってやると、なんかアスリートっぽいから。
でもふくらはぎの痛みは、もう出ていて。
アスリートじゃないから、痛みのひかせ方が分からない。