18:34から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：10.06km
走行時間：50分28秒
平均ペース：5分01秒/km
出発してすぐに雨が降り始め、
少ししたらザーザー降り。
天気予報と雨雲レーダーを見て、
降っても弱い雨っぽかったから、
このくらいイケると思ったらザーザー。
でも今日は10km走る！って決めてたから、
ズブ濡れのグジョグジョで走ったわけだけど、
ザーザー雨は、走る疲労と、
プールで泳いだような疲労が、ダブルで襲ってくる。
走り終えるころには、ふくらはぎにも痛みが。
普通に走れば、張りはあまり感じないんだけど、
雨のせいか、しっかりと張った。
東京マラソンの調整レースとして出る、
12月のハーフマラソンまで1か月ちょっと。
しかもそのハーフでは、
レース帰りに自宅までの約10kmを走って帰ることで、
東京マラソンの2か月前に30km以上走る計画。
12月のハーフ（大盛り）で足を壊さないよう、
徐々に長い距離を走れる足になっとかないと。