通常ラン

19:39から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：8.04km
走行時間：41分27秒
平均ペース：5分09秒/km

長めの距離を走る日の間の調整ラン。

次は15kmくらい走って、
ハーフマラソンを走れるくらいには、
上げていかねばと。

そのためにちょっと落として走ったり。