19:22から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：8.35km
走行時間：40分59秒
平均ペース：4分55秒/km
4日前に走って転んですりむいたヒザに
キズパワーパッドを貼ったら、
僕の肌が弱めだからか粘着面がかぶれて、
傷の4倍の面積がヒリヒリしつつ…
それより4日前に15km走ったことで、
ふくらはぎの張りがとれない中でのラン。
とはいえ、走ってるうちに張りは気にならず、
1か月後のハーフマラソンへ向けて調整は順調。
とはいえハーフマラソンの日には、
フルマラソンへ向けて＋10km走る予定だから、
こんなレベルじゃ足を痛めちゃう。
来週末に20キロくらい走って、
30kmを走り切っても壊れない足にしとかないと。