金曜の17:32から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.11km
走行時間：30分11秒
平均ペース：4分57秒/km
平均心拍数：161 bpm
最大心拍数：180 bpm
1週間前よりもペースを上げて、
心拍数はわずかに下がった。
坐骨神経痛の部分はちょい痛い。
左足の裏が常にちょい麻痺してる。
走らない日もストレッチ。
神経の痛みと、伸びてる痛みは違うと分かり、
開脚は控えめに、前屈などを多めに。
病院では電気治療をするしかなく、
腰痛運動とともに、試行錯誤。