最近は週末10kmラン

16:41から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：10.07km
走行時間：50分01秒
平均ペース：4分58秒/km
平均心拍数：165 bpm
最大心拍数：184 bpm

いつもより心拍数高め。
まだフルマラソンまで時間があるし。

4週間後はハーフマラソン。

そこでは記録をまったく狙わず、
とりあえず21km走るために参加。

坐骨神経痛で、ハーフの距離を走って、
どのくらい問題ないものなのかという確認。

調整としては、今の段階でまあまあ。