通常ラン

19:29から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：7.01km
走行時間：33分32秒
平均ペース：4分47秒/km
平均心拍数：161 bpm
最大心拍数：181 bpm

ペースが1キロ10～15秒違っても、
心拍数はさほど変わらないもので。

7か月ほど、走る量もペースも落としてたけど、
10月・11月と徐々に練習量を増やしたら、
普通に走れる状態にはなっている。

長い期間、ランニングしてきたことで、
体が戻りやすくなってるのかもしれない。