11:41から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：9.54km
走行時間：50分03秒
平均ペース：5分15秒/km
平均心拍数：154 bpm
最大心拍数：183 bpm
前回、ランニングのアドバイスを受けて
ペースを思い切り上げて走ったら、
やりすぎたらしく、左ふくらはぎの痛みがずっと取れない。
やり過ぎは良くない。
はりきりすぎは良くない。
普段も歩いても痛くないけど、
走ると痛い。信号を急ぐ小走りでも痛い。
走ってるうちに痛みはひくから、
大丈夫なのかもしれないし、
去年も痛んだわけだけど…去年よりも痛い。
1週間後はハーフマラソン。
さすがにちょっと怖い。