ペースを上げれば上げたなりの効果

18:45から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.07km
走行時間:28分56秒
平均ペース:4分46秒/km
平均心拍数:158 bpm
最大心拍数:176 bpm

1km5分30秒ペースで走っていたときは、
1km5分ペースで走ると息が切れ、

1km4分45秒ペースで走っていると、
1km5分ペースで走ると息が切れにくい。

そんな単純な仕組みを再確認。
ベースのペースが上がるのは楽しい。

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