体を動かさないと健康に悪いんだから

17:04から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.20km
走行時間:20分14秒
平均ペース:4分49秒/km
平均心拍数:149 bpm
最大心拍数:175 bpm

川沿いを走った。

1人でジョギングしている人。
家族で桜を眺めながら散歩している人。

十分な距離感で、適度な運動。

これから会社が休みになる人、
在宅勤務で運動不足になる人、
外出できなくてストレスがたまる人。

あと「みんな外出ガマンしてるのに、
散歩やジョギングが外出OKはズルい!」と思う人。

健康のため、散歩やジョギングを始めてみては。

散歩を隠れ蓑にして、店に立ち寄ったり、
何人も集まったりしないよう。

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