ゆっくりめに走る

17:20から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：5.15km
走行時間：27分18秒
平均ペース：5分18秒/km
平均心拍数：145 bpm
最大心拍数：176 bpm

睡眠や生活時間がぐちゃぐちゃで、
体がしんどいので、ゆっくりめに。

無理しない程度に、体を動かす。

スッキリするのを、
しんどさが取れたととるか、
限界を超えてしまったととるか。

適度な運動なので、いいスッキリだと思いつつ。