ゆっくりめに走る

17:20から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:5.15km
走行時間:27分18秒
平均ペース:5分18秒/km
平均心拍数:145 bpm
最大心拍数:176 bpm

睡眠や生活時間がぐちゃぐちゃで、
体がしんどいので、ゆっくりめに。

無理しない程度に、体を動かす。

スッキリするのを、
しんどさが取れたととるか、
限界を超えてしまったととるか。

適度な運動なので、いいスッキリだと思いつつ。

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