忍びラン

17:11から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:3.01km
走行時間:13分33秒
平均ペース:4分30秒/km
平均心拍数:153 bpm
最大心拍数:172 bpm

仕事が忙しすぎて、ちゃちゃっと走った。

ペースを上げて、濃密な3kmラン。
時間がないなら、筋肉に刺激を入れる。

ただ結局、体が熱を持ち過ぎて、
ランニング後になかなかクールダウンせず、
仕事に戻れず。

走るのをサッと済ますのは、難しい。

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