つづけるラン

16:02から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.39km
走行時間:24分19秒
平均ペース:5分32秒/km
平均心拍数:158 bpm
最大心拍数:176 bpm

忙しくても、走りたいと思えば走る。
走っていても、ペースを上げたくないと思えば上げない。
距離を途中で短くしてもいい。

ストイックになる必要はなく、
体力と体型をキープするための、ゆるいランニング。

続けることが大事。

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