14:30から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：4.53km
走行時間：21分23秒
平均ペース：4分43秒/km
平均心拍数：154 bpm
最大心拍数：171 bpm
連日ランから中2日。
終盤、ふくらはぎがほんのちょっと張る感じがした。
やっぱ走り方が良くなくて、
ふくらはぎで走りすぎてるんだと思う。
特にペースを上げると、腿じゃなくて、
ふくらはぎを使っちゃうみたいで。
いつの間にか意識するのを忘れてしまう、
腿を前に出すというイメージ。
変えるのは難しい。