16:18から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.31km
走行時間：31分01秒
平均ペース：4分55秒/km
平均心拍数：157 bpm
最大心拍数：172 bpm
フリーランスで自宅作業が多い中、
体力が落ちないようにしていたい。
70歳でも80歳でも、
体が軽快に動いているようにしたい。
いつか歩けなくなる自分を想像して、
できる限りそうなりたくないから、
未来の日常を、楽しく過ごすための運動。
ダイエットや大会といった、
ゴールがあると、止めてしまう人もいる。
（たまに刺激として大会とかはアリ！）
ずっと未来を見ていれば、
ずっと辿り着かないから、続けられる。
そして、それが負担にならないよう、
気分が乗らなければ走らないといった、
自分への甘さも大事。
習慣になってしまえば、
歯を磨かないと気持ち悪いように、
走らないと不安になってくるわけで、
自分に甘くしていても、走りたくなる。