無理なく

17:06から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:4.01km
走行時間:21分14秒
平均ペース:5分18秒/km
平均心拍数:146 bpm
最大心拍数:166 bpm

ゆっくりめに。
追い込む必要はないので。

きつくやったり、ゆるくやったり。

そんな繰り返しをすることで、
適度な刺激を加えながら、
でも無理なく続けていけるんだろうなと。

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