無理なく

17:06から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離：4.01km
走行時間：21分14秒
平均ペース：5分18秒/km
平均心拍数：146 bpm
最大心拍数：166 bpm

ゆっくりめに。
追い込む必要はないので。

きつくやったり、ゆるくやったり。

そんな繰り返しをすることで、
適度な刺激を加えながら、
でも無理なく続けていけるんだろうなと。