16:48から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：6.09km
走行時間：32分01秒
平均ペース：5分16秒/km
平均心拍数： 150bpm
最大心拍数： 171bpm
左ふくらはぎとすねの間、内側が痛い。
いわゆる「シンスプリント」。
運動量が増えたり、
固い地面を走っていたり、
ストライドが大きくかかと着地だったり、
レース用など底が薄いシューズで走ってたり、
偏平足だったり。で、シンスプリント。
使い過ぎてるシューズの買い替えと、
しっかりとしたストレッチで対処しないと。
ストレッチ、しっかりやってるつもりでも、
気を抜いてどうしても疎かになる。