焦らずに

15:21から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.66km
走行時間:33分02秒
平均ペース:4分58秒/km
平均心拍数:153 bpm
最大心拍数:179 bpm

月曜日、17kmを走ったあと、
火曜日は筋肉痛とちょっと左ひざ内側の痛み、
水曜日は左ひざ内側の痛みが続き、
木曜日の昨日やっと回復。

で、今日が金曜日。

走ってみて、まったく問題なかった。
足の重さは感じたけど、走ってるうちに軽くなり、
筋肉にも特に痛みはなかった。

3月のフルマラソンへ向けて、少しずつ距離を伸ばす。
焦らず、少しずつが大事。

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