10:49から走りました。
▼GPS時計による記録
走行距離：9.17km
走行時間：45分10秒
平均ペース：4分55秒/km
平均心拍数：148 bpm
最大心拍数：171 bpm
フルマラソンへ向けて、
ハーフの距離を走る予定だったけど、
左ひざ下のやや内側に少し痛みがあったから回避。
少し前にも似た痛みが出てたから、
無理したらまずいと。
走り始めたら問題なくできたけど、
無理しないことが大事だと、
これまでのマラソン経験でやっと分かった。
でも走ってみたら意外と走れるからと、
9キロ走っちゃったから、
本当に理解してるわけじゃないけれど。
で、夜に少しひざが痛い。
経験があっても、学ぼうとしないと、学びにならない。