強度高めで

17:01から走りました。

▼GPS時計による記録
走行距離:6.29km
走行時間:30分05秒
平均ペース:4分47秒/km
平均心拍数:149 bpm
最大心拍数:169 bpm

とりあえず東京マラソンがある想定で、
強度高めのランニング。

それなりにペースを上げて走れた。

筋力、心肺、強弱は大事。

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